―　イメージの威力　―

　　努力すれば着実に力は向上するものと考えられがちだが、実際はそのように順調にはいかないものだ。
同じように努力しても、前向きな姿勢で頑張るのと、嫌々な気持ちで頑張るのとでは、その成果に大きな差が生ずることになろう。
　偽薬であっても、本物と信じて飲めば効果が出るという「プラシーボ効果」。
褒められたことに、その気なって意外な力を発揮する「ピグマリオン効果」（期待の自己成就）。
これらの例で理解できるように、物事にプラス反応（イメージ）すれば、大きな力を引き出すことが可能となる。
　この現象は、イメージや想像が自律神経に影響を与え、意識の奥底に潜む巨大な力（潜在能力）に自動的に働きかけることによって起こるといわれる。
なので、プラスイメージはその人の能力を大きく増幅させ、マイナスイメージは逆に能力を大きく低下させるということになろう。



　練習でも試合でも、思うように力を発揮できなければ、ついついマイナスイメージ、マイナス思考に陥ってしまう。
そういった思い込みを子ども（選手）たちにさせないように、指導者には是非イメージ活用のメントレを時折行ってもらいたいものだ。
その方法のいくつかの例を次に示してみよう。
　暑すぎず寒すぎずの場所で、座るなどしてリラックスした状態でおこなう。
個人対象か集団対象かは自由であるが、指導者が進行役となって一区切り（３０秒、慣れれば１５秒）ごとに、目をとじて始め目を開けて終わるようにする。

　指導者①：「自分の得意なプレー」は何ですか。その動きを明確に思い浮かべてみましょう。（長所の自覚）
　指導者②：「この１週間で最もうまくいったこと」は何ですか。そのシーンを思い浮かべて下さい。（回想トレ→自信が湧き充実感を得る）
　指導者③：「理想の選手は誰」ですか。その選手のプレーをイメージしてみましょう。（模倣トレ→真似して上達する）
　指導者④：「自分が集中してプレーしているところ」をイメージしましょう。（守備・打撃・走塁ごとに）
　指導者⑤：「将来どんな選手になりたい」ですか。なりたい自分をイメージして下さい。（創造トレ→目標、理想のイメージ化）

　失敗者は失敗者のように、成功者は成功者のように、人はセルフ・イメージ通りに人生を歩むといわれる。
否定的な考えや感情を排除し、指導者も子どもも肯定的信念をゆるぎなく持ち続けたいものだ。