―　不思議な「フロー」の力　―

　スポーツを続けている人は「なぜか普段より体がスムーズに動いた」「やることなすことがうまくいった」などという体験をしたことがあるのではないだろうか。
　失敗や負けを数多く経験した私であるが、自分でも信じられないぐらい不思議な力が湧き出て、事がうまく運んだという記憶が幾つか残っている。
　この「何もかもうまくいく状態」が、心理学的に説かれる「フロー」や「ゾーン」にあたるのではないか。
フローは流れるという意味。まさしく流れの勢いに乗って力が発現されること。そしてゾーンは、その勢いの域（境地）に達したことと理解されよう。
　野球をはじめ、バレー、バスケット、サッカーなど団体競技では、チームが盛り上がって勢いづくと、それまで不振だった選手までがそのムードに同調し、力を発揮する現象はしばしば見られる。
　「何としても勝ちたい」「絶対いいプレーをする」というような一念にとりつかれると、その欲心や心の緊張から普段の力を発揮できないことが多い。
また、練習時のようにあれこれ考えながらプレーすると、スムーズな体の動きができなくなる。
　欲心や功名心がない無欲、無心の状態のときこそ、最高のプレーが生まれやすいといわれるが、経験上確かなことである。けれども、“ここぞ”というときに、そのような精神状態になろうとしても“言うは易く行うは難し”である。



　そうした場面では、選手が雑念を持つことがないように、指導者が肯定的な短いキーワードやフレーズを考え、それを実行させる「キーワード法」（注意集中）をすすめたい。
　具体的に示すと、
・ ボールをしっかり見ろ！　大丈夫だ。
・ もっとバットを鋭く振れ！　きっといい打球になる。
・ 粘り抜け！　まだまだいける。
・ 気持ちを切り替えろ！　必ずチャンスが来る。
　こうした文言の中から、その状況（場）に相応しい一つを指示し、選手に復唱させるなどして徹底させる。
　ただし、個人もチームも一体となり、勢いのある流れをつくったからといって必ずしもフロー現象が起こるとは限らない。でもそういう流れがなくしては、最大限に力を発現させる可能性は極めて少ないといえよう。